Maret 2026 dibuka dengan sapaan cuaca cerah di hari Minggu, setelah semalam sebelumnya Semarang diguyur "hujan mewah" yang menyisakan genangan di beberapa ruas jalan. Memasuki bulan ketiga ini, intensitas hujan diprediksi masih akan tinggi hingga akhir bulan. Jadi, sedia payung sebelum hujan tetap menjadi saran paling realistis, meski teriknya matahari Semarang juga siap menemani aktivitas Anda. Momen Puncak: Mudik dan Lebaran 1447 H Ramadan yang masih berlangsung dan berlanjut hingga pertengahan Maret membuat persiapan menjelang Idulfitri kian sibuk. Puncaknya, Idulfitri 1447 H diprediksi jatuh pada sekitar tanggal 20 Maret 2026. Bagi warga lokal, bersiaplah menghadapi "aspal ibu kota" yang semakin padat seiring kedatangan para pejuang rejeki dari perantauan. Bertemu sanak saudara memang menyenangkan, namun saat harus keluar rumah untuk liburan di tengah kemacetan kota, itulah tantangan sesungguhnya. Bagi Anda yang berencana mudik keluar Semarang, manfaatkan progra...
Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps
9 Jenis Buah Untuk Meningkatkan Sistem Imun Lawan Corona
Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps
-
Salah satu cara melawan atau mencegah Corona menyerang tubuh kita adalah meningkatkan imun. Caranya dengan rajin makan buah. Lalu, buah apa saja yang memiliki kandungan baik untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita?
Minggu pagi, jalanan Kota Semarang termasuk ramai. Info wabah Corona yang begitu dasyat di media sosial hingga pemberitaan seakan tak berdampak. Semarang begitu santuy, mengambil istilah yang populer di Twitter.
Kami sendiri sudah membuatkan halaman khusus untuk info yang berhubungan dengan Corona di Kota Semarang. Pemerintah benar-benar berupaya mencegah Corona terus merebak, salah satunya wastafel portable yang ditaruh ruas jalan tertentu.
Tapi diri kita juga harus berupaya mencegah Corona mendatangi kita, seperti berdiam di rumah saja, cuci tangan, jaga jarak dan sebagainya.
Kandungan buah yang sangat kaya
Mengapa buah? Sangat mudah menjawabnya sebenarnya. Karena kandungan gizinya yang tinggi, bukan. Tentu makanan lain juga penting, tapi kami ingin fokus di sini dulu.
Salah satu kandungan pada buah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah vitamin C. Kategori buah ini paling mudah disebutkan. Semisal jeruk, mangga, strawberry dan lainnya.
Menemukan buah ini sangat mudah di sekitar rumah. Apalagi sampai menanamnya di halaman rumah. Saat wabah Corona ini yang mengharuskan kita di rumah, sangat menyenangkan bila memetiknya dari pohon sendiri.
Daftar buah dengan gizi tinggi
1. Jeruk
Ragamnya sangat banyak, mulai dari jeruk nipis, jeruk bali, lemon, hingga yang paling populer, yakni jeruk sunkist. Kandungan vitamin C nya sangat tinggi.
Dengan vitamin C yang tinggi ini, jeruk dapat meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Terutama kekebalan tubuh.
2. Blueberry
Buah ini mengandung vitamin C sebesar 10,8 mg. Vitamin lainnya yang terkandung adalah vitamin A, vitamin K dan vitamin B6. Manfaatnya selain sebagai benteng pertahanan tubuh juga dapat mencegah penyakit, seperti jantung hingga kanker.
3. Strawberry
Apakah kamu menyukai Strawberry? Bagus bila begitu. Buah yang memiliki warna cantik ini juga termasuk dalam deretan buah yang mengandung vitamin C. Itu artinya, memakannya dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Kemampuan antioksidan-nya pun tergolong cepat saat sampai ke aliran darah.
4. Jambu Biji
Kandungan vitamin C pada jambu biji bukan hanya berkhasiat menangkal radikal bebas dalam tubuh, tapi juga menangkal bakteri dan virus yang berkembang dan menyebabkan penyakit.
5. Pepaya
Kami pernah melihat rumah yang memiliki tanaman buah pepaya. Beruntung sekali para penghuni rumahnya. Buah pepaya memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi yakni, 235 mg. Sangat banyak dari rekomendasi harian yang disarankan untuk tubuh kita.
Selain mengandung vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A dan E yang banyak sekali bermanfaat bagi tubuh.
6. Delima
Kami baru tahu bahwa buah delima termasuk dalam buah yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan vitamin C-nya memang salah satu faktor buah ini kami rekomendasikan.
7. Mangga
Mangga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A. Memakannya tiap hari lebih baik daripada harus mengkonsumi suplemen vitamin C. Buah mangga salah satu manfaatnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh.
8. Kiwi
Selain mengandung vitamin C dan K, buah kiwi mengandung folat dan kalium. Buah kiwi masuk dalam jajaran buah yang memiliki kandungan vitamin C yang lebih besar dari buah sejenisnya.
9. Semangka
Semangka memiliki kandungan vitamin A, B6, C dan likopen. Kandungan likopen ini berfungsi juga sebagai penghambat proses inflamasa dan sebagai antioksidan.
10. Kurma (bonus)
Salah satu manfaat kurma adalah kandungan antioksidan yang tinggi. Daripada ngemil yang manis atau makanan instan, memilih kurma bisa membuat tubuh kita tetap sehat. Kandungan kalsium dan zat besinya dapat menghangatkan tubuh dan juga meningkatkan energi dalam tubuh.
Salah satu jenis kurma adalah Medjool yang dijuluki Raja Kurma karena ukurannya yang lebih besar dari kurma lainnya, kami memasukkannya dalam daftar karena kandungannya yang juga menarik.
Serta tinggi, kalium, vitamin B hingga vitamin A adalah sederet kandungan yang terdapa pada kurma Medjool. Bila kamu melihatnya saat sedang berbelanja, mungkin bisa menaruhnya sebagai cemilan saat di rumah nanti.
Sebuah kiriman dibagikan oleh Dotsemarang (@dotsemarang) pada
...
Rutin mengonsumsi vitamin C menjadi salah satu upaya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan. Apalagi masih belum ditemukannya obat untuk mengatasi Corona atau COVID-19. Sementara, kita perkuat tubuh saja dulu.
Sistem imun sangat penting bagi tubuh. Ia menjadi benteng pertahanan saat ada benda asing yang ingin masuk, seperti bakteri, virus dan sebagainya.
Setelah melihat daftar di atas, mulai dari sekarang, yuk kita rajin makan buah. Selain meningkatkan sistem imun juga meningkatkan stamina.
Tapi jangan lupa juga komposisinya harus seimbang, antara karbohidrat, protein dan juga sayur. Jangan hanya makan buah saja.
Buah-buahan yang disebutin di atas kebetulan adalah buah2an kesukaanku. Tapi kadang aku gabisa menghadirkan semua buah2an itu di meja makan, hanya sebagian aja. Semoga itu cukup untuk membantu tubuhku melawan virus-virus jahat
Cardea, salah satu penyedia layanan Physiotherapy & Pilates yang sudah familiar bagi masyarakat pecinta olahraga, akhirnya resmi membuka cabangnya yang ke-8 di Kota Semarang pada Sabtu (7/3/2026) kemarin. Pemilihan lokasinya terbilang menarik, yakni di Jangli Symphoni, Jl. Candi Golf Boulevard. Di sekitarnya pun sudah ada fasilitas mini soccer , padel , hingga gym yang saling berdekatan. Kami melihat ini sebagai bagian strategi cerdas Cardea untuk masuk ke dalam ekosistem olahraga yang sudah terbentuk di kawasan atas. Ngabuburit Spesial Kami sendiri beruntung bisa turut hadir dalam acara grand opening -nya. Meski disayangkan salah satu aktivitas yang berhubungan dengan komunitas terpaksa batal karena cuaca Semarang yang mendadak berubah, agenda lain tetap berjalan sesuai rundown . Kami pikir ngabuburit kali ini terasa lebih spesial lagi. Acara dilanjutkan dengan ramah tamah setelah semua peserta diajak masuk ke lantai pertama. Ruangannya penuh oleh rekan-rekan dari berbagai k...
Ada kabar gembira buat kamu yang mungkin baru menggunakan modem m3y. Kami baru sadar bahwa kartu 4G Smartfren bisa digunakan di modem M3Y yang perangkatnya sudah pernah kami review sebelumnya. Apakah kamu sudah juga mencobanya? Kami pikir M3Y sudah tidak bisa digunakan lagi dengan harganya yang kurang bersahabat untuk kami. Apalagi kartu yang tersemat sangat tidak memungkinkan kartu lain untuk masuk. Bahkan untuk sesama operator. Sekali keluar dari SIM Card-nya, kartu dipastikan tidak akan berfungsi. Ternyata bisa Internet merupakan kebutuhan wajib terkait aktivitas kami dalam dunia blogging. Maka saat sebelum pergi ke Jakarta acara ASUS kemarin, kami mencoba mempersiapkan segalanya yang salah satunya koneksi internet. Saat bertanya ke konter terdekat, ternyata kartu 4G Smartfren bisa digunakan untuk modem kami. Pokoknya yang keluaran Smartfren, kata penjaga konternya. Setelah memastikan sendiri dan menggunakannya, ternyata memang bisa. Apalagi kartu perdana y...
Kami kembali lagi turut merayakan Hari Perempuan Sedunia yang diperingati tiap tanggal 8 Maret, sebagaimana rutinitas kami tahun-tahun sebelumnya. Namun kali ini, rasanya agak sedikit mellow sekaligus sangat bergairah karena ada inspirasi baru yang ingin kami bagikan. Apakah kamu juga ikut merayakannya? Jika tidak, mari hampiri mereka yang ingin kami ceritakan di halaman ini. Jangan salah sangka dulu. Perayaan yang kami maksud bukan berarti ada pesta besar atau pemotongan tumpeng mewah ala acara grand opening Cardea Semarang kemarin yang kami hadiri. Bagi kami, perayaan International Women’s Day (IWD) tahun ini lebih ke sisi refleksi melalui sebuah tulisan. Maret selalu punya cerita sendiri bagi perempuan di seluruh dunia, tak terkecuali di kota kami, Semarang. Sebagai pihak yang terbiasa memotret dinamika komunitas lokal, peringatan Hari Perempuan Sedunia bagi kami adalah momentum yang sangat bagus untuk kembali menoleh ke belakang dan melihat ke depan. Hanya saja, tahun ini teras...
Tahun lalu, suasana buka puasa di Masjid Raya Baiturrahman Simpang Lima Semarang hanya kami dokumentasikan dalam bentuk galeri foto. Namun Ramadan kali ini, kami ingin menceritakannya lebih dalam di sini. Sebab, Baiturrahman lebih dari sekadar destinasi berburu takjil gratis; ia adalah ruang tamu paling inklusif di jantung Kota Semarang. Rabu sore (25/2), stang sepeda kami arahkan menuju kawasan Simpang Lima. Masjid yang kini genap berusia 52 tahun ini adalah saksi bisu sejarah. Sejak diresmikan tahun 1974, ia telah melihat bagaimana Simpang Lima bertransformasi dari lapangan terbuka menjadi pusat gravitasi ekonomi dan sosial yang modern. Inilah alasan kuat mengapa kami memasukkan masjid ini ke dalam daftar kunjungan wajib Ramadan setelah MAJT, MAS, Pekojan, dan Layur. Arsitektur Lokal di Tengah Modernitas Keistimewaan Baiturrahman terletak pada lokasinya yang sangat strategis. Meski dikepung gedung tinggi, masjid ini tetap mempertahankan identitas lokal dengan atap limasan. Selain nil...
Maret 2026 dibuka dengan sapaan cuaca cerah di hari Minggu, setelah semalam sebelumnya Semarang diguyur "hujan mewah" yang menyisakan genangan di beberapa ruas jalan. Memasuki bulan ketiga ini, intensitas hujan diprediksi masih akan tinggi hingga akhir bulan. Jadi, sedia payung sebelum hujan tetap menjadi saran paling realistis, meski teriknya matahari Semarang juga siap menemani aktivitas Anda. Momen Puncak: Mudik dan Lebaran 1447 H Ramadan yang masih berlangsung dan berlanjut hingga pertengahan Maret membuat persiapan menjelang Idulfitri kian sibuk. Puncaknya, Idulfitri 1447 H diprediksi jatuh pada sekitar tanggal 20 Maret 2026. Bagi warga lokal, bersiaplah menghadapi "aspal ibu kota" yang semakin padat seiring kedatangan para pejuang rejeki dari perantauan. Bertemu sanak saudara memang menyenangkan, namun saat harus keluar rumah untuk liburan di tengah kemacetan kota, itulah tantangan sesungguhnya. Bagi Anda yang berencana mudik keluar Semarang, manfaatkan progra...
Buah-buahan yang disebutin di atas kebetulan adalah buah2an kesukaanku. Tapi kadang aku gabisa menghadirkan semua buah2an itu di meja makan, hanya sebagian aja. Semoga itu cukup untuk membantu tubuhku melawan virus-virus jahat
ReplyDelete